筋トレをしたときのエネルギー消費量と摂取カロリー    実行数: 7301

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ウェイトトレーニング(レジスタンストレーニング)を行ったときのエネルギー消費量を計算します。

全体の総負荷量を入力することで、消費カロリーを推定します。
一日の目標カロリーも算出します。

筋肥大のためには+300kcal余分にカロリーを摂取する必要があるとされています。

減量の時のカロリーを計算したい場合は、調整カロリーでマイナスを選んで調節してください。
身長
    2. cm
    4. 体重
    6. kg
年齢
    2. 歳
体脂肪率
    2. %
総負荷量
    2. kg
身体活動レベル
調整摂取カロリー
筋トレエネルギー消費量
    1.  
    2. kcal
基礎代謝カロリー(BMR)
    1.  
    2. kcal
活動代謝量(TDEE)
    1.  
    2. kcal
目標摂取カロリー
    1.  
    2. kcal
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